Esse é um ótimo exercício que recruta os musculos: Latíssimo do dorso - Primário e Eretor da espinha, trapézio, rombóides, deltóide posterior - Secundário.
Pegada: Uma pegada supinada facilita um espaçamento mais próximo das mãos, enfatizando a extensão dos ombros e mobilizando a seção central e interna dos latíssimos. Uma contribuição maior dos bíceps com a pegada do dorso das mãos voltados para baixo proporciona força adicional durante a remada.
Posição do Corpo: Mantenha a coluna vertebral reta. A região lombar jamais deve ficar arredondada na tentativa de elevar ainda mais a barra, porque esse movimento causará lesão.
Veja esse video: www.youtube.com/watch?v=RV-EFBWg23c
Bons Treinos!
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